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跑步机适用于不同速度的不同人。
发布日期:2019-10-03 11:16    浏览次数:     作者:365bet体育投注网    
不同的速度适合不同的组。1.如果您只想慢慢行驶,我们建议使用4 km / h到6 km / h的速度。慢走通常足以在运动后和孕妇放松。
对于那些高速行驶,速度从2,6公里/小时到8公里/小时的人来说,这种速度非常适合那些不想跑步或者只想出汗而不会感到疲倦的人。
此外,这种速度也适合运动能力较弱的人运动,对改善肺容量有积极作用。
速度为3,8 km / h或更高适合常规运动团体。对于那些需要减少脂肪的人来说,最好是在有氧运动中达到这个速度。
如果你不适合那些正在挣扎的人,那就不要跑得快。在您的医生或教练的建议下锻炼。